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Mon année yoga
52 séances et 250 postures de yoga

Béatrice Burgi
Sandrine Cossé

Mon année Bien-être

Le yoga toute l'année, où que vous soyez !

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d’1 heure. À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d’efficacité et de confort.

Laissez-vous guider sur la voie du yoga par ce
livre riche et ludique au concept unique :

• 250 postures
• 52 séances complètes d’1 heure
• 1 programme évolutif pour progresser tout au long de l’année

19/10/2012
24 x 28 cm
208 pages
Couverture souple avec rabats
isbn : 9782317003868
mds : 73941

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